土日、子供の少年野球で戯れてきた。
土曜日半日。日曜日は丸一日。
疲れもだいぶ残るけど、朝ジョグ。
走れるときにはなるべく走りたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月19日(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.2度（湿度83％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.16km | 時間 | 0:35:12 |
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| ペース | 6:49/km | 心拍数 | 139 (Max:161) |
ピッチ | 167 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も緩和。 右アキレス腱→少し違和感も緩和。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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