[2021/07/19] 月曜日の朝のジョグ。

ジョグ

土日、子供の少年野球で戯れてきた。

土曜日半日。日曜日は丸一日。

疲れもだいぶ残るけど、朝ジョグ。

走れるときにはなるべく走りたい。

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ハシリ詳細。

日時7月19日(月)朝天気気温28.2度(湿度83%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog距離5.16km時間0:35:12
ペース6:49/km心拍数139
(Max:161)
ピッチ167
(Max:176)
調子調子=普通有酸素TE 3.0無酸素TE 0.0VO2 Max 46

シューズNIKE Pegasus 37
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→少し違和感も緩和。
右アキレス腱→少し違和感も緩和。
腰→問題なし。
体重71.1kg体脂肪率19.8%

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