1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。
でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。
当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。
確かに最近、失速する時は、脚が疲れて動かなくなっていくというパターンが多い。
少しストライド走法に寄ってしまって、脚の筋肉を使いすぎているのかも。
ということで、また、ピッチ数を180に近づけていこうと思う。
早速、今朝のジョグからピッチ数を意識して走ってみた。
ハシリ詳細。
日時 | 11/13(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16.2度(湿度85%) | 風 | なし |
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メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 6.17km | 時間 | 0:40:24 |
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ペース | 6:33/km | 心拍数 | 142 (Max:172) |
ピッチ | 172 (Max:195) |
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調子 | ![]() |
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シューズ | NIKE Odyssey React |
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装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 脚に少し疲れ。 |
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体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.5% |
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