[2018/11/13] 180。

1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン

でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。

当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。

確かに最近、失速する時は、脚が疲れて動かなくなっていくというパターンが多い。

少しストライド走法に寄ってしまって、脚の筋肉を使いすぎているのかも。

ということで、また、ピッチ数を180に近づけていこうと思う。

早速、今朝のジョグからピッチ数を意識して走ってみた。

ハシリ詳細。

日時 11/13(火)朝 天気 気温 16.2度(湿度85%) なし
メニュー Jog + WSx3 距離 6.17km 時間 0:40:24
ペース 6:33/km 心拍数 142
(Max:172)
ピッチ 172
(Max:195)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
脚に少し疲れ。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.5%