ウォーミングアップ [2017/03/11] 走り込みの成果。
久しぶりの野球。冬季の走り込み（というかマラソンのためのトレーニング）のおかげで、体のキレが良い。しばらくボールを投げて...
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ウォーミングアップ 
30キロ走 [2016/10/30] 寝坊。そして引退。
今朝は、海岸線まで車で移動して、30キロを5:10～5:20/km程度で走り、湘南国際マラソンでどの程度いけそうか、トラ...
アクアラインマラソン [2016/10/23] アクアラインマラソン。
ちばアクアラインマラソン（フル）を走って来た。前日のレース展望では、35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)の...
30キロ走 [2016/10/15] 順調。
今朝はビルドアップ走25キロ。キロ5:45から最後はキロ4:45まで上げた。1年前のメニューから10秒ずつペースを上げた...
30キロ走 [2016/10/02] 30K。
久しぶりの30キロ走。キロ5:30ペースにて。最後の方はそれなりに苦しかったが、あぶなげなく走りきれた。ひとまず安心。2...
ペース走 [2016/09/10] ペース走20K、走り切った！
先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。今日は走り切った！走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらは...
ペース走 [2016/09/03] 残暑のペース走17キロ。
今日はキロ5分10秒でペース走を15～20キロの予定。暑くなる前にということと、今日は昼から息子の5歳の誕生日会をすると...
ペース走 [2016/08/28] マラソン能力の３要素。
今日はペース走20キロ、キロ5分30秒ペースで。涼しい。気温は20度をちょっと越える程度。昨日の野球の疲れは残るものの快...
ペース走 [2016/08/21] 死闘。
朝、6時半前にスタート。おもいのほか涼しく、あと1時間早く起きれば良かったと少し後悔。今日は、オリンピックサッカー決勝、...
ペース走 [2016/08/18] ゴールドラッシュラン再び！
先日LSDした時も、日本勢が金メダル３つを獲得したが、今日の２１キロペース走でも、金メダルラッシュ！今朝は５時に起床。起...