JPB2

ウォーミングアップ

[2017/03/11] 走り込みの成果。

久しぶりの野球。 冬季の走り込み(というかマラソンのためのトレーニング)のおかげで、体のキレが良い。 しばらくボールを投げていなかったので肩も元気。 ちょっと野球をするにはまだ少し肌寒いが気持ち良く野球でき...
30キロ走

[2016/10/30] 寝坊。そして引退。

今朝は、海岸線まで車で移動して、30キロを5:10~5:20/km程度で走り、湘南国際マラソンでどの程度いけそうか、トライアルもかねてペース走の予定。 。。。 だったが、寝坊。 なんか、やる気も失いかけて、もう寝てしまおう...
アクアラインマラソン

[2016/10/23] アクアラインマラソン。

ちばアクアラインマラソン(フル)を走って来た。 前日のレース展望では、 35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペース走。 そして、35キロ→ゴールまでのタイムトライアルというようなイメージで臨む。 なんて言って...
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30キロ走

[2016/10/15] 順調。

今朝はビルドアップ走25キロ。 キロ5:45から最後はキロ4:45まで上げた。 1年前のメニューから10秒ずつペースを上げたもの。 確かに最後はキツいはキツいがまだまだ余裕があった。 1年前からは体重も5キロ...
30キロ走

[2016/10/02] 30K。

久しぶりの30キロ走。 キロ5:30ペースにて。 最後の方はそれなりに苦しかったが、あぶなげなく走りきれた。 ひとまず安心。 2ヶ月後の湘南マラソンに向け、今回は、キロ5:10で42キロを走りきれるように仕上...
ペース走

[2016/09/10] ペース走20K、走り切った!

先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。 今日は走り切った! 走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらはぎに少しハリを感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。 本当は4時半に起きて日の...
ペース走

[2016/09/03] 残暑のペース走17キロ。

今日はキロ5分10秒でペース走を15~20キロの予定。 暑くなる前にということと、今日は昼から息子の5歳の誕生日会をするということとで、朝は早めの5時半過ぎ出発。 2キロほどウォームアップジョグをして境川へと向かう。 ...
ペース走

[2016/08/28] マラソン能力の3要素。

今日はペース走20キロ、キロ5分30秒ペースで。 涼しい。 気温は20度をちょっと越える程度。 昨日の野球の疲れは残るものの快調に走ることが出来た。 マラソンは心肺、脚力が大きな2要素だと思うが、夏場だけは暑...
ペース走

[2016/08/21] 死闘。

朝、6時半前にスタート。 おもいのほか涼しく、あと1時間早く起きれば良かったと少し後悔。 今日は、オリンピックサッカー決勝、ブラジル対ドイツを聴きながら。 試合は延長戦、最終的にはPK戦までもつれ込...
ペース走

[2016/08/18] ゴールドラッシュラン再び!

先日LSDした時も、日本勢が金メダル3つを獲得したが、今日の21キロペース走でも、金メダルラッシュ! 今朝は5時に起床。 起き抜けに観戦したレスリング48キロ級で登坂絵莉選手が、終了10秒前に逆転し、金メダル! つ...
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