ウォーミングアップ[2017/03/11] 走り込みの成果。 久しぶりの野球。 冬季の走り込み(というかマラソンのためのトレーニング)のおかげで、体のキレが良い。 ...2017.03.11ウォーミングアップ
30キロ走[2016/10/30] 寝坊。そして引退。 今朝は、海岸線まで車で移動して、30キロを5:10~5:20/km程度で走り、湘南国際マラソンでどの程度いけそうか、トラ...2016.10.3030キロ走ビルドアップ走
アクアラインマラソン[2016/10/23] アクアラインマラソン。 ちばアクアラインマラソン(フル)を走って来た。 前日のレース展望では、 35キロまでは、サブフォーペース(5:4...2016.10.23アクアラインマラソンフルマラソン
30キロ走[2016/10/15] 順調。 今朝はビルドアップ走25キロ。 キロ5:45から最後はキロ4:45まで上げた。 1年前のメニューから10秒ず...2016.10.1530キロ走ビルドアップ走
ペース走[2016/09/03] 残暑のペース走17キロ。 今日はキロ5分10秒でペース走を15~20キロの予定。 暑くなる前にということと、今日は昼から息子の5歳の誕生日会...2016.09.03ペース走
ペース走[2016/08/18] ゴールドラッシュラン再び! 先日LSDした時も、日本勢が金メダル3つを獲得したが、今日の21キロペース走でも、金メダルラッシュ! 今朝...2016.08.18ペース走