いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。
腰のコンディション不良で、直前の調整不足。
当日朝まで、腰の状態は予断を許さない状況だがいかに。
当日の気象条件は？
ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は曇時々晴。
９時の気温は9度、曇、南東の風5m/s。
12時の気温は14度、晴、南の風6m/sの予報。
暑すぎず、マラソンには絶好の気象条件か。
風が若干強めなのが気になるが、復路が追い風になる風でそう悪いものでもないかも。
レースプラン。
当日の腰の状態に尽きるが、、、
練習始めた頃のターゲットはサブ3.5だった。
それが、3時間35分に下方修正され、2週間前に発症した腰痛を経て、最終的に、、
ベースラインは自己記録の3時間38分46秒（5:10/km）に置こうと思う。
ただ、腰の状態、心拍数などを見ながら、適宜下方修正する。
そして、仮に残り5キロで余力が残るようならば、そこから勝負。
まあ、1週間前くらいの状態を考えれば、完走できれば御の字。
退路を考えてしまっていると、走っている最中についつい甘えたくなってしまうが、今回はそれくらいの気楽な気持ちで臨む。
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