板橋Cityマラソン（フル）まであと２日。
腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。
出走可否を判断する上でも、軽く走ってみた。
少し気にはなるが、走りながら痛くなるようなことはなくなんとか走れそう。
まだ予断は許せないが、いまのところ出走できそうな感じ。
ただ、走るとしても、ベースラインを下方修正しつつ、様子をみつつにする予定。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3/16(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度（湿度70％） | 風 | 南風強め |
|---|
| メニュー | Pace run 3K (5:05) | 距離 | 8.13km | 時間 | 0:50:45 |
|---|
| ペース | 6:14/km | 心拍数 | 142 (Max:166) | ピッチ | 170 (Max:182) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | adizero Japan boost 3 (solar yellow) |
|---|
| 装備 | UA 3/4スリーブモック UAコールドブラック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 腰コルセット |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 腰痛（中央部～左側）緩和傾向。 |
|---|
| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
|---|
コメント