2キロくらいゆっくり走っているとふくらはぎの調子は良くなってくる。
でもちょっと強度を上げようとすると違和感が。。
まだまだ辛抱。つらい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月31日(金)午前6時28分 | 天気 | 曇 | 気温 | 14.8度（湿度63％） | 風 | 北1.4m/s |
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| メニュー | Slog jog | 距離 | 7.26km | 時間 | 0:49:21 |
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| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 135 (Max:155) |
ピッチ | 165 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAウーブンシャツ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ違和感少し。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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