21キロ。キロ6分くらいを目安に。
途中、雨にも降られる。
気温高めだったから、まあ良かったけど、やっぱり雨上がってからの方が快適だったな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月25日(日)午前9時31分 | 天気 | 曇時々雨 | 気温 | 23.8度（湿度86％） | 風 | 南南西1.3m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 21.10km | 時間 | 2:04:44 |
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| ペース | 5:54/km | 心拍数 | 160 (Max:179) |
ピッチ | 172 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.8 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | UA UAテックHG SS GP (Blue) ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎに張りあるも、概ね良好。 |
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| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 22.5％ |
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