秋葉台公園でウイングスプリント入れつつのジョグ。
アキレス腱の違和感は、フォームを意識した走りで緩和されつつある。かな？
朝が冷えてきた。でも、少し動き出せば汗をかく。
服装の調整がむずかしい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月8日(金)午前7時9分 | 天気 | 晴 | 気温 | 13.3度（湿度53％） | 風 | 北北東1.0m/s |
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| メニュー | Jog + WSx9 | 距離 | 9.06km | 時間 | 0:55:19 |
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| ペース | 6:06/km | 心拍数 | 153 (Max:173) |
ピッチ | 170 (Max:207) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
2.3 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) PUMAウーブンシャツ UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱少し違和感。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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