朝一で引地川親水公園に移動。
太陽が上がり切る前にスピード練習。
自転車のタイヤには、知らない間に昆虫の抜け殻。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8月7日(水)午前5時54分 | 天気 | 曇 | 気温 | 28度（湿度88％） | 風 | 北0.6m/s |
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| メニュー | 167BPM x 20min | 距離 | 7.17km | 時間 | 0:40:03 |
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| ペース | 5:35/km | 心拍数 | 158 (Max:175) |
ピッチ | 167 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
1.4 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.2kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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