未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。
しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。
ひとつ思い当たった。
夏場は風呂にほぼ入らないこと。
疲れが取り切れなかったり、セルフマッサージの機会も減ったり悪影響があるのかも？
ということで昨日はひさしぶりにお風呂に浸かる。
そのせいか、今朝は割と調子が良かった。
プラシーボ効果？の域をまだ出ないが。。。
しばらく毎日湯に浸かってみよう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/25(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.2度（湿度82％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.10km | 時間 | 1:07:12 |
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| ペース | 6:39/km | 心拍数 | 145 (Max:176) |
ピッチ | 168 (Max:177) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | デサントTWO WAY SKILLSグラフィックシャツ(Black) SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
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