[2019/08/25] 夏場の不調の答え?

未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。

しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。

毎年のように夏場に脚が不調をきたす件の答え。

ひとつ思い当たった。

夏場は風呂にほぼ入らないこと。

疲れが取り切れなかったり、セルフマッサージの機会も減ったり悪影響があるのかも?

ということで昨日はひさしぶりにお風呂に浸かる。

そのせいか、今朝は割と調子が良かった。

プラシーボ効果?の域をまだ出ないが。。。

しばらく毎日湯に浸かってみよう。

ハシリ詳細。

日時 2019/08/25(日)朝 天気 気温 24.2度(湿度82%) なし。
メニュー Slow jog 距離 10.10km 時間 1:07:12
ペース 6:39/km 心拍数 145
(Max:176)
ピッチ 168
(Max:177)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 デサントTWO WAY SKILLSグラフィックシャツ(Black)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.2kg 体脂肪率 19.5%