[2019/08/25] 夏場の不調の答え?

ジョグ

未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。

しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。

 

毎年のように夏場に脚が不調をきたす件の答え。

ひとつ思い当たった。

夏場は風呂にほぼ入らないこと。

疲れが取り切れなかったり、セルフマッサージの機会も減ったり悪影響があるのかも?

ということで昨日はひさしぶりにお風呂に浸かる。

そのせいか、今朝は割と調子が良かった。

プラシーボ効果?の域をまだ出ないが。。。

 

しばらく毎日湯に浸かってみよう。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/08/25(日)朝天気気温24.2度(湿度82%)なし。
メニューSlow jog距離10.10km時間1:07:12
ペース6:39/km心拍数145
(Max:176)
ピッチ168
(Max:177)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備デサントTWO WAY SKILLSグラフィックシャツ(Black)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.2kg体脂肪率19.5%

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