[2019/01/30] 気持ちよく。

ジョグ+ウインドスプリント

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)から3日。

少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。

体が暖かくなってくれば特に問題はなし。

ウインドスプリントも気持ちよく3本。

この週末からは、フルマラソンモードに切り替えて、30キロ走る予定。

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ハシリ詳細。

日時1/30(水)朝天気気温3.3度(湿度55%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.32km時間0:50:25
ペース6:53/km心拍数129
(Max:169)
ピッチ166
(Max:195)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計ハートレートモニター(FR410付属品)
状態腰。→股関節周り中心に違和感。
脚に少し筋肉痛。
体重67.8kg体脂肪率18.1%

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