[2019/01/30] 気持ちよく。

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)から3日。

少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。

体が暖かくなってくれば特に問題はなし。

ウインドスプリントも気持ちよく3本。

この週末からは、フルマラソンモードに切り替えて、30キロ走る予定。

ハシリ詳細。

日時 1/30(水)朝 天気 気温 3.3度(湿度55%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.32km 時間 0:50:25
ペース 6:53/km 心拍数 129
(Max:169)
ピッチ 166
(Max:195)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 ハートレートモニター(FR410付属品)
状態 腰。→股関節周り中心に違和感。
脚に少し筋肉痛。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.1%