子供の体育参観（運動会の代替）のため、仕事はお休み。
夕方から、親父の体育（笑）
最近にしては少し長めの距離10キロ。
ペースは、ひきつづきリハビリペースのキロ７分半。
これだけ遅いペースだと、逆にしんどい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月12日(木)夕方 | 天気 | 曇 | 気温 | 12.8度（湿度59％） | 風 | 北1.8m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.31km | 時間 | 1:17:55 |
|---|
| ペース | 7:33/km | 心拍数 | 138 (Max:164) |
ピッチ | 169 (Max:177) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
|---|
| 装備 | (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L UAコールドギアLSモック(Blue) ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残るも解消傾向？ 腰→少しハリ。 |
|---|
| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
|---|
コメント