[2021/06/08] じんわりと。

ジョグ

久しぶりに追い込んだ日曜日の疲れが脚に残る。

少し左ふくらはぎは張り気味。

今回は右アキレス腱も少し来てる。

 

ゆっくりとジョグ。

じんわりと体ほぐれる。

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ハシリ詳細。

日時 6月8日(火)朝 天気 快晴 気温 22.7度(湿度80%) 西南西0.3m/s
メニュー Slow jog 距離 7.77km 時間 0:56:27
ペース 7:15/km 心拍数 136
(Max:158)
ピッチ 164
(Max:175)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.0 無酸素TE 0.0 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.0%

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