[2021/06/08] じんわりと。

ジョグ

久しぶりに追い込んだ日曜日の疲れが脚に残る。

少し左ふくらはぎは張り気味。

今回は右アキレス腱も少し来てる。

 

ゆっくりとジョグ。

じんわりと体ほぐれる。

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ハシリ詳細。

日時6月8日(火)朝天気快晴気温22.7度(湿度80%)西南西0.3m/s
メニューSlow jog距離7.77km時間0:56:27
ペース7:15/km心拍数136
(Max:158)
ピッチ164
(Max:175)
調子調子=普通有酸素TE 3.0無酸素TE 0.0VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重70.8kg体脂肪率20.0%

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