日曜日。雨上がりの夕方。
フリースペースで10キロ。
なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。
中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。
今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングの
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月6日(日)夕方 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.7度（湿度78％） | 風 | 南南西2.2m/s |
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| メニュー | Free speed run | 距離 | 10.02km | 時間 | 0:52:06 |
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| ペース | 5:12/km | 心拍数 | 174 (Max:188) |
ピッチ | 174 (Max:197) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
3.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2012湘南国際マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少し違和感。 腰→気にならず。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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