[2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。

スピード練習

日曜日。雨上がりの夕方。

フリースペースで10キロ。

 

なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。

中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。

 

今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングの

 

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ハシリ詳細。

日時6月6日(日)夕方天気気温23.7度(湿度78%)南南西2.2m/s
メニューFree speed run距離10.02km時間0:52:06
ペース5:12/km心拍数174
(Max:188)
ピッチ174
(Max:197)
調子調子=普通有酸素TE 5.0無酸素TE 3.0VO2 Max 48

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2012湘南国際マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重69.8kg体脂肪率19.7%

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