[2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。

スピード練習

日曜日。雨上がりの夕方。

フリースペースで10キロ。

 

なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。

中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。

 

今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングの

 

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ハシリ詳細。

日時 6月6日(日)夕方 天気 気温 23.7度(湿度78%) 南南西2.2m/s
メニュー Free speed run 距離 10.02km 時間 0:52:06
ペース 5:12/km 心拍数 174
(Max:188)
ピッチ 174
(Max:197)
調子 調子=普通 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.0 VO2 Max 48

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2012湘南国際マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.7%

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