平日の昼。
疲れとストレスからか、胃腸の調子が悪いのでプチ断食。
空いた時間でジョグ。リフレッシュも兼ねて。
少し日差しがあり暑さも感じるが、涼しい秋風に吹かれて気持ち良いジョグ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月27日(月)昼 | 天気 | 薄曇 | 気温 | 23.9度（湿度68％） | 風 | 北6.9m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.04km | 時間 | 0:34:23 |
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| ペース | 6:49/km | 心拍数 | 147 (Max:161) |
ピッチ | 167 (Max:173) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） アイスシルクマスク（シルバー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→ほんの少しだけ違和感。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
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