[2023/06/14] 一からやり直せる楽しみ。

ペース走

キロ5:30でペース走。いわゆるサブ4ペース。

 

サブ4ならいつでも達成できると思っていた時期もあった。

さすがに楽すぎるかなーなんて思いつつ走り出したのだが。

 

きつい。きつすぎる。

心拍数は限界レベルまで高騰。

これ以上、負荷レベルを上げると生命の危険がある(笑)

 

息子が学童野球から卒団する年明けくらいから、大会参加も復帰したいと思ってる。

一からやり直せる楽しみはある(笑)

 

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ハシリ詳細。

日時 6月14日(水)早朝 天気 気温 24度(湿度94%) 静穏0.1m/s
メニュー Pace run 8K (5:30) 距離 10.16km 時間 0:59:32
ペース 5:51/km 心拍数 169
(Max:193)
ピッチ 172
(Max:184)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.2 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 良好。
体重 72.1kg 体脂肪率 22.0%

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