[2019/12/08] ランニングダイナミクス。

湘南国際から7日。つくばから14日。

まだまだ疲れを癒やす期間。

ということで、ゆっくりとジョグ。

少し長めの距離で。

まだ高い負荷をかけられるような時期じゃないが、ランニングに対するモチベーションは高く、ついついこんなの買っちゃった。

posted with amazlet at 19.12.08

ガーミン(GARMIN) (2017-05-18)
売り上げランキング: 2,746

メルカリでじっくりモニターしながら買おうと思ってたけど、モニターしているうちにじれったくなって新品買ってしまった。

Paypayモールで20％ポイント還元があったのでまあ良しとしよう。

さっそくお試し。

ジョグだし、まずまずの値か。

ランニングダイナミクスについては、HRM4-Runが生きている頃もデータ取れてたけど、~~だから何？って感じ~~有効活用が難しいんだよな。。。

日頃は淡々とデータを蓄積しておいて、なにかを変えた時にどうその数値が反応するか見てみるって使い方になるかな。

道中、こんな事故現場に遭遇。

朝、ランニングをしていると、こういう事故現場に遭遇することが多い気がする。

気をつけよう。

ハシリ詳細。

日時	2019/12/08(日)朝	天気	晴	気温	4度（湿度79％）	風	なし。

メニュー	Long jog	距離	16.01km	時間	1:43:03

ペース	6:26/km	心拍数	142 (Max:173)	ピッチ	172 (Max:195)

調子

シューズ	NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモックティゴラウインドブレーカー（ネイビー） SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） IGNIOネックカバー BROOKS手袋使い捨てカイロ

時計	ForeAthlete 245 Music	心拍計	ForeAthlete 245 Music

状態	左アキレス腱→違和感なし。左ふくらはぎ→違和感わずか。腰→ハリ。太ももを中心にハリごくわずかに残る。