2日前のダメージ残る。
腰回りが張って、股関節の動きも悪い。
ウインドスプリントは自嘲しようかなとも思ったが軽めに流した。
家に帰ってから、ジャックナイフストレッチ。
コツコツほぐしていこう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/01/07(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 7度（湿度56％） | 風 | 北風やや強め。 |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.08km | 時間 | 0:34:11 |
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| ペース | 6:44/km | 心拍数 | 135 (Max:164) | ピッチ | 165 (Max:189) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） GUアクティブスウェットジョガーパンツ BROOKS手袋 Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少しハリ残る。 腰→ハリ。 |
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| 体重 | 68.2kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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