ビルドアップ走[2015/05/23] 先週のリベンジ。 今日は,左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感を考慮して自転車の予定だったが,日曜の天気が悪そうなので,ビルドアップ走を決行....2015.05.23ビルドアップ走
ビルドアップ走[2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K 山中湖ロードレース(ハーフ)を2週間後に控え,今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画...2015.05.17ビルドアップ走
インターバル走[2015/05/13] 台風一過のインターバル走 台風一過の快晴の元,インターバル走--1K(4:40/km)x5本。 ここのところ,インターバル走は比較的平坦な引...2015.05.13インターバル走
インターバル走[2015/04/29] インターバル走(4:55×5) 久々のスピード練習。 3/22の板橋マラソン以降,ジョグ程度しか出来ていなかったので,1ヶ月強ぶり。 ...2015.04.29インターバル走