グッズadizero mana 7 引退
先日のランでadizero mana 7 (Orange)が引退。 2013年12月に購入し，このほど寿命の目安と...
MN7
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ビルドアップ走[2015/05/23] 先週のリベンジ。
今日は，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感を考慮して自転車の予定だったが，日曜の天気が悪そうなので，ビルドアップ走を決行．...
ビルドアップ走[2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K
山中湖ロードレース（ハーフ）を2週間後に控え，今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画...
インターバル走[2015/05/13] 台風一過のインターバル走
台風一過の快晴の元，インターバル走--1K(4:40/km)x5本。 ここのところ，インターバル走は比較的平坦な引...
ペース走[2015/05/10] 湘南海岸、ペース走！
日時 5/10(日)朝 天気 晴 気温 17～20度 風 南風4m前後 ...
インターバル走[2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。 3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。 ...