[2015/05/10] 湘南海岸、ペース走!

ペース走
日時5/10(日)朝天気気温17~20度南風4m前後
メニューペース走10K+3.5K+2K(4:55)距離21.10km時間 1:52:14ペース 5:19/km心拍数 174

 

今朝は,鵠沼のサーフビレッジまで自転車で移動して,湘南海岸でペース走。

 

4:55/kmのペース走、10Kを2本の予定、、、も、2本目は3.5K地点で撃沈。

今日は、3週間後の山中湖ロードレース(ハーフ)のレースペースで10K走れたことと、久しぶりに21K走ったことを収穫としとく。

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シューズadizero mana 7 (orange)
装備UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
new balance 9インチハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態良好(左ふくらはぎ ごく軽い張り、右太もも裏 ごくごく軽い張り)

 

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