[2015/04/29] インターバル走(4:55×5)

インターバル走

久々のスピード練習。

3/22の板橋マラソン以降,ジョグ程度しか出来ていなかったので,1ヶ月強ぶり。

 

苦しかった。

板橋向けて練習している頃は,4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、

こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、、、

 

もも裏の違和感はだいぶとれてきたので,1か月後の山中湖ロードレースに向けて,そろそろ上げていくか。

日時4/29(水)朝天気曇のち晴気温15度なし
メニューインターバル走(1K(4:55)x5)距離10.98km時間 1:02:32ペース 5:42/km心拍数 165
シューズadizero mana 7 (Orange)
装備アンダーアーマー半袖Tシャツ(BLK/HVY)
DIARIGハーフパンツ
状態良好(右太もも裏 ごくごく軽い張り、左ふくらはぎ ごく軽い張り、風邪治りかけ)

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