一昨日の疲れ、まだ脚に残る。
じっくりとジョグ。
約3週間ぶりの朝ラン。
まだ、半袖にショートパンツで余裕な気候だったから、だいぶ季節が進んだ。
少し追い込んでみようかな？と思わせてくれる季節だ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月29日(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 13.5度（湿度61％） | 風 | 北北東4.6m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.30km | 時間 | 0:38:53 |
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| ペース | 7:20/km | 心拍数 | 139 (Max:158) | ピッチ | 163 (Max:171) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 2.6 | 無酸素TE | 0.0 | VO2 Max | 48 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | UAジャージージョガー メンズ STL/BLK PUMAウーブンシャツ 富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 両太もも→筋肉痛。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 20.0％ |
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