21キロから中1日。
おもいのほか、疲れは残っていなかった。良い傾向かな？
左ふくらはぎに出足張りを感じるも、足首ロックして腿をしっかり上げる意識で中盤以降は問題なし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月27日(火)午前6時22分 | 天気 | 曇時々霧雨 | 気温 | 16.6度（湿度89％） | 風 | 北1.8m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 9.11km | 時間 | 1:00:00 |
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| ペース | 6:35/km | 心拍数 | 141 (Max:162) |
ピッチ | 167 (Max:185) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎに張りあるも、概ね良好。 |
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| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 22.5％ |
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