久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。
気持ちよく脚が動いた。
心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月2日(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16.1度（湿度89％） | 風 | 北1.9m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.60km | 時間 | 0:38:23 |
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| ペース | 6:51/km | 心拍数 | 148 (Max:172) |
ピッチ | 165 (Max:193) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
1.2 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UA 3/4スリーブモック アイスシルクマスク（シルバー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 両太もも→少し疲れ残る。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 68.9kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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