[2021/11/02] しばしば入れていこう。

ジョグ+ウインドスプリント

久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。

気持ちよく脚が動いた。

心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。

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ハシリ詳細。

日時11月2日(火)朝天気気温16.1度(湿度89%)北1.9m/s
メニューSlow jog + WSx3距離5.60km時間0:38:23
ペース6:51/km心拍数148
(Max:172)
ピッチ165
(Max:193)
調子調子=好調有酸素TE 3.0無酸素TE 1.2VO2 Max 49

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA 3/4スリーブモック
アイスシルクマスク(シルバー)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態両太もも→少し疲れ残る。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重68.9kg体脂肪率19.8%

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