午前中に子供の運動会があり休暇取得。
運動会は北風強く寒かった。。。
休暇を取ったものの午後はやることもなく、ランニング。
8キロほど、成り行きペースでのスピードラン。
寒くてどうかな、、、なんて思ったけど走るのにはちょうど良かった。
すっかり忘れかけてたけど（笑）、これからはマラソンの季節。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月25日(火)夕方 | 天気 | 曇 | 気温 | 14.4度（湿度53％） | 風 | 北北東4.6m/s |
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| メニュー | Free speed run 8K | 距離 | 10.18km | 時間 | 0:57:19 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 168 (Max:188) |
ピッチ | 172 (Max:182) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー UA 3/4スリーブモック UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 20.7％ |
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