[2022/10/25] これから季節。

スピード練習

午前中に子供の運動会があり休暇取得。

運動会は北風強く寒かった。。。

 

休暇を取ったものの午後はやることもなく、ランニング。

8キロほど、成り行きペースでのスピードラン。

寒くてどうかな、、、なんて思ったけど走るのにはちょうど良かった。

すっかり忘れかけてたけど(笑)、これからはマラソンの季節。

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ハシリ詳細。

日時 10月25日(火)夕方 天気 気温 14.4度(湿度53%) 北北東4.6m/s
メニュー Free speed run 8K 距離 10.18km 時間 0:57:19
ペース 5:38/km 心拍数 168
(Max:188)
ピッチ 172
(Max:182)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.1 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.9kg 体脂肪率 20.7%

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