[2022/10/25] これから季節。

スピード練習

午前中に子供の運動会があり休暇取得。

運動会は北風強く寒かった。。。

 

休暇を取ったものの午後はやることもなく、ランニング。

8キロほど、成り行きペースでのスピードラン。

寒くてどうかな、、、なんて思ったけど走るのにはちょうど良かった。

すっかり忘れかけてたけど(笑)、これからはマラソンの季節。

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ハシリ詳細。

日時10月25日(火)夕方天気気温14.4度(湿度53%)北北東4.6m/s
メニューFree speed run 8K距離10.18km時間0:57:19
ペース5:38/km心拍数168
(Max:188)
ピッチ172
(Max:182)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.1VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重70.9kg体脂肪率20.7%

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