[2022/11/17] 臀部の疲れ。

休暇の午後。ランニング出動。

少し肌寒い。。

走り始めて、臀部が少し張っているのに気づく。

前日、息子とやったラダートレーニングの疲れだな。。

そんなにきつい感じではなかったはずだが。

逆に言えば、きつくなかったのにそれなりの効果はあるということ。

海岸まで出て、あわよくば20キロくらい久しぶりに走ろうかと考えていたが、予定変更。

ゆっくりキロ7分ペースで10キロ。

帰りはシェアサイクルで帰宅。

ハシリ詳細。

日時	11月17日(木)午後	天気	曇	気温	16.9度（湿度46％）	風	東北東2.1m/s

メニュー	Slow jog	距離	10.63km	時間	1:14:38

ペース	7:01/km	心拍数	147 (Max:162)	ピッチ	169 (Max:197)

調子		有酸素TE	3.7	無酸素TE	0.0	VO2 Max	46

シューズ	new balance FuelCell PRISM V2

装備	2015石垣島マラソンTシャツナイキチームウーブン３／４２．０ UAヒートギアコンプレッションロングスリーブ (Red) UA CGランタイト UAスポーツマスクフェザーウェイトサロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE)