すっかり週一ペースとなってしまったランニング。
子供の野球に顔出し過ぎて、コーチを拝命してしまったため、土日はこれまで以上にずっぽり子供の野球。。。
走力維持のために、最低限週一、10キロ程度は死守したいなー
今日もジョグペースだったが、終盤は数百メートル疾走してみた。
キロ４分を切るペースで一応走れた（一瞬だけど。。。）。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月17日(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16.4度（湿度88％） | 風 | 静穏0.0m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog + Buildup | 距離 | 10.11km | 時間 | 1:05:24 |
|---|
| ペース | 6:28/km | 心拍数 | 146 (Max:181) | ピッチ | 167 (Max:219) |
|---|
| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.8 | 無酸素TE | 1.6 | VO2 Max | 47 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
|---|
| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAスポーツマスク |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 問題なし。 |
|---|
| 体重 | 69.9kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
|---|
コメント