[2022/05/17] すっかり週一ペース。

ジョグ

すっかり週一ペースとなってしまったランニング。

子供の野球に顔出し過ぎて、コーチを拝命してしまったため、土日はこれまで以上にずっぽり子供の野球。。。

走力維持のために、最低限週一、10キロ程度は死守したいなー

 

今日もジョグペースだったが、終盤は数百メートル疾走してみた。

キロ4分を切るペースで一応走れた(一瞬だけど。。。)。

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ハシリ詳細。

日時 5月17日(火)朝 天気 気温 16.4度(湿度88%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + Buildup 距離 10.11km 時間 1:05:24
ペース 6:28/km 心拍数 146
(Max:181)
ピッチ 167
(Max:219)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.8 無酸素TE 1.6 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 69.9kg 体脂肪率 20.8%

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