[2022/05/17] すっかり週一ペース。

ジョグ

すっかり週一ペースとなってしまったランニング。

子供の野球に顔出し過ぎて、コーチを拝命してしまったため、土日はこれまで以上にずっぽり子供の野球。。。

走力維持のために、最低限週一、10キロ程度は死守したいなー

 

今日もジョグペースだったが、終盤は数百メートル疾走してみた。

キロ4分を切るペースで一応走れた(一瞬だけど。。。)。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時5月17日(火)朝天気気温16.4度(湿度88%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog + Buildup距離10.11km時間1:05:24
ペース6:28/km心拍数146
(Max:181)
ピッチ167
(Max:219)
調子調子=好調有酸素TE 3.8無酸素TE 1.6VO2 Max 47

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重69.9kg体脂肪率20.8%

コメント

タイトルとURLをコピーしました