[2020/11/03] 期待虚しく。

ジョグ

13日ぶりのラン。

その時が「6日ぶりのラン」だったので、都合、19日間で2回しか走っていない。

相当休んでる。

脚の調子も良くなってる。。。という期待で走ってみたが。。。

 

期待虚しく。

良くはなっていない。

 

休んでもそんなに期待はできなさそう。

体動かしながら戻していく方向でやってみようか。

 

キロ7分半くらいのおそーいペースで、しばらくじっくり走ってみよう。

 

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ハシリ詳細。

日時 2020/11/03(祝)午前 天気 気温 18.1度(湿度74%) 北北東3.1m/s
メニュー Slow jog 距離 6.18km 時間 0:43:53
ペース 7:06/km 心拍数 144
(Max:162)
ピッチ 166
(Max:179)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感残る。
腰→少しハリ。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.9%

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