RBL3

30キロようやく走り切れた。信号待ちやら、ドリンク購入で30分近く止まっていたが。。2キロウォームアップ＋28キロペース...

調子上がってきた。ビルドアップ走。8キロ。キロ5:30→キロ5:00まで上げる。ふくらはぎ、大きな問題なし。終盤はなかな...

在宅勤務の昼ラン。久々にすっきりとした天気で気持ち良く。。。とか思っていたら、途中小雨。気温高めだったのでそれも悪くなか...

さいたまマラソンまであと2週間。少しずつ、トレーニング量を減らす。この週末からは、30キロは走らず、20キロペース走。キ...

前日夜の食べ過ぎで胃もたれ。インターバル走5本の予定。脚は動いていたのだが、、、しだいに胃が気持ち悪くなって3本でリタイ...

ビルドアップ走8キロ。キロ5:30から入って最後はキロ5:00まで上げる。最終的に走り切れて気持ちよかったが、前半は想定...

さいたまマラソンまでちょうど4週間前。目標のサブフォーペースで30キロ。のはずが。。8キロほどで失速。。。気温急上昇。前...

祝日。迷ったけど、土曜の30キロから中2日で頑張って20キロ超のロング。1/19と同じメニュー。長めの距離のインターバル...

土曜昼過ぎから30キロ。日なたは時折暑さを感じるくらい。でも、日陰は寒い。さらに夕方にかけ、寒さ加速。この時期のロング、...

冷えた朝だった。今年一番かな？少なくとも、今年、朝ランした中では一番。ビルドアップ走5キロ。キロ5:30から入り最後はキ...