ジョグ+ウインドスプリント [2024/09/06] なかなかの爽快感。 境川で10秒のウインドスプリント7本。 少しずつやり過ごしやすくなってきている陽気とともに、なかなかの爽快感。 近所のローソンがオープン。 ハシリ詳細。 日時 9月6日(金)午前6時31分 天気 晴 気温 25.9度(湿度86%) 風 南0... 2024.09.06 ジョグ+ウインドスプリント
ビルドアップ走 [2024/09/04] 一段と涼しく。 今朝は一段と涼しく。 また暑くなるらしいが、少しずつ走りやすい季節へ。 境川でビルドアップ走。 キロ5分半からキロ5分まで上げる。 親水公園の宿命だが、先日の豪雨で公園内はどろどろ。 しばらく使えないかな。 ハシリ詳細。 日時 9月4日(水... 2024.09.04 ビルドアップ走
インターバル走 [2024/08/29] 胃腸の調子。 ここのところ、朝起きるのつらい。 盆休みの時期、風邪を引いて以来、戻り切っていない感じ。 今日は、心拍数ベースで168近辺で6分走を3本。 胃腸の調子がいまいち(消化不良な感じ)で後半はずっとえずいてた。 後から考えたら、昨夜、餃子食いすぎ... 2024.08.29 インターバル走
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/28] つかの間の雨上がり。 日本列島にのろのろと近づく強烈な台風10号。 関東も雨が降ったり止んだり。 つかの間の雨上がり。 境川で、15秒のウインドスプリントを6本。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(水)午前6時21分 天気 曇 気温 26.9度(湿度94%) 風 ... 2024.08.28 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/23] 真夏のピークは去った。 ようやく体調は元に戻ってきた。 まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。 約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。 ハシリ詳細。 日時 8月23日(金)午前6時18分 天気 曇 気温 28.6度(湿度89... 2024.08.23 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/09] 夏バテかな? 1週間の夏休み開始。 その朝、ウインドスプリント8本。 くたびれた。。。 夜は、ハマスタ。 その後、喉痛。体調不良。 翌日はただひたすら寝て過ごす。 熱はない。 夏バテか? ハシリ詳細。 日時 8月9日(金)午前7時18分 天気 晴 気温 ... 2024.08.12 ジョグ+ウインドスプリント
スピード練習 [2024/08/07] 上がり切る前に。 朝一で引地川親水公園に移動。 太陽が上がり切る前にスピード練習。 自転車のタイヤには、知らない間に昆虫の抜け殻。 ハシリ詳細。 日時 8月7日(水)午前5時54分 天気 曇 気温 28度(湿度88%) 風 北0.6m/s メニュー 167B... 2024.08.08 スピード練習
インターバル走 [2024/08/01] 早朝出勤。 4時半に目覚ましかけて、太陽が昇り切らないうちに出動。 さらに、昨夜の雨もあり涼しい。 心拍数159前後で9分走ってインターバル3分、を4セット。 比較的涼しいながらも、水をかぶりながら。 相変わらず、ずぶ濡れになったが、帰りの自転車はちょ... 2024.08.01 インターバル走
インターバル走 [2024/07/30] 若干の涼しさもなし。 暑い。 朝、家を出ると、若干の涼しさを感じていたのだが、今朝はそれもなかった。 今朝は、自転車で引地川親水公園まで移動してスピード練習。 汗まみれ、水まみれになりながら追い切った。 ハシリ詳細。 日時 7月30日(火)午前6時18分 天気 ... 2024.07.30 インターバル走
インターバル走 [2024/07/25] 心拍数ベース。 4日ぶりのラン。 月曜は疲れで寝坊。 火曜は高校野球。 神奈川県準決勝。運良く、センター・オブ・ハマスタ!って感じの席が取れて最高だった。 水曜はその疲れでお休み。 まあ、例年、7月はあまり走れてない(去年は月間6キロ(笑))ので今年は上出... 2024.07.25 インターバル走