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境川で10秒のウインドスプリント7本。 少しずつやり過ごしやすくなってきている陽気とともに、なかなかの爽快感。 近所のローソンがオープン。 ハシリ詳細。 日時 9月6日(金)午前6時31分 天気 晴 気温 25.9度（湿度86％） 風 南0...

今朝は一段と涼しく。 また暑くなるらしいが、少しずつ走りやすい季節へ。 境川でビルドアップ走。 キロ5分半からキロ5分まで上げる。 親水公園の宿命だが、先日の豪雨で公園内はどろどろ。 しばらく使えないかな。 ハシリ詳細。 日時 9月4日(水...

ここのところ、朝起きるのつらい。 盆休みの時期、風邪を引いて以来、戻り切っていない感じ。 今日は、心拍数ベースで168近辺で6分走を3本。 胃腸の調子がいまいち（消化不良な感じ）で後半はずっとえずいてた。 後から考えたら、昨夜、餃子食いすぎ...

日本列島にのろのろと近づく強烈な台風10号。 関東も雨が降ったり止んだり。 つかの間の雨上がり。 境川で、１５秒のウインドスプリントを６本。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(水)午前6時21分 天気 曇 気温 26.9度（湿度94％） 風 ...

ようやく体調は元に戻ってきた。 まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。 約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。 ハシリ詳細。 日時 8月23日(金)午前6時18分 天気 曇 気温 28.6度（湿度89...

1週間の夏休み開始。 その朝、ウインドスプリント8本。 くたびれた。。。 夜は、ハマスタ。 その後、喉痛。体調不良。 翌日はただひたすら寝て過ごす。 熱はない。 夏バテか？ ハシリ詳細。 日時 8月9日(金)午前7時18分 天気 晴 気温 ...

4時半に目覚ましかけて、太陽が昇り切らないうちに出動。 さらに、昨夜の雨もあり涼しい。 心拍数159前後で9分走ってインターバル3分、を4セット。 比較的涼しいながらも、水をかぶりながら。 相変わらず、ずぶ濡れになったが、帰りの自転車はちょ...

暑い。 朝、家を出ると、若干の涼しさを感じていたのだが、今朝はそれもなかった。 今朝は、自転車で引地川親水公園まで移動してスピード練習。 汗まみれ、水まみれになりながら追い切った。 ハシリ詳細。 日時 7月30日(火)午前6時18分 天気 ...

４日ぶりのラン。 月曜は疲れで寝坊。 火曜は高校野球。 神奈川県準決勝。運良く、センター・オブ・ハマスタ！って感じの席が取れて最高だった。 水曜はその疲れでお休み。 まあ、例年、７月はあまり走れてない（去年は月間６キロ(笑)）ので今年は上出...