冷えた朝だった。今年一番かな？
少なくとも、今年、朝ランした中では一番。
ビルドアップ走5キロ。キロ5:30から入り最後はキロ5:00。
体幹しっかり保って走ることを意識しつつも、寒すぎて体の動きが悪い。
それでもメニューはこなした。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月5日(水)午前6時49分 | 天気 | 晴 | 気温 | 2.3度（湿度76％） | 風 | 北2.4m/s |
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| メニュー | Buildup run 5K (5:30->5:00) | 距離 | 9.51km | 時間 | 0:54:23 |
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| ペース | 5:42/km | 心拍数 | 149 (Max:174) |
ピッチ | 170 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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