[2021/11/21] あと7日。

インターバル走

富士山マラソン(フル)まで7日。

ひと刺激として、インターバル走。

1キロ5:00で5本の予定も、スピードが乗って、キロ4:45 x 5本という形に。

 

今の実力なりに、順調に仕上がってきている。

あとは、体調を崩さないように。。。

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ハシリ詳細。

日時 11月21日(日)午前 天気 曇時々晴 気温 14.8度(湿度72%) 北北東3.5m/s
メニュー Interval run (4:45×5) 距離 9.22km 時間 0:54:46
ペース 5:56/km 心拍数 158
(Max:195)
ピッチ 171
(Max:183)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.2 無酸素TE 2.8 VO2 Max 50

シューズ new balance HANZO R
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 少し疲れ残る。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 68.2kg 体脂肪率 19.1%

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