[2021/11/21] あと7日。

インターバル走

富士山マラソン(フル)まで7日。

ひと刺激として、インターバル走。

1キロ5:00で5本の予定も、スピードが乗って、キロ4:45 x 5本という形に。

 

今の実力なりに、順調に仕上がってきている。

あとは、体調を崩さないように。。。

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ハシリ詳細。

日時11月21日(日)午前天気曇時々晴気温14.8度(湿度72%)北北東3.5m/s
メニューInterval run (4:45×5)距離9.22km時間0:54:46
ペース5:56/km心拍数158
(Max:195)
ピッチ171
(Max:183)
調子調子=好調有酸素TE 4.2無酸素TE 2.8VO2 Max 50

シューズnew balance HANZO R
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態少し疲れ残る。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重68.2kg体脂肪率19.1%

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