[2021/04/07] 脚に堪える。

インターバル走

インターバル走。

1キロ4分40秒を5本。

 

体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定のメニューをこなせた。

 

今朝は、久しぶりの秋葉台公園。

体育館の周回は450メートルでインターバル走には使いやすいし、なにより家から近い。

でも、カーブが脚に堪えるんだよなー

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ハシリ詳細。

日時4月7日(水)朝天気気温10.6度(湿度76%)北北東2.4m/s
メニューInterval run (4:40×5)距離9.33km時間0:56:34
ペース6:03/km心拍数155
(Max:186)
ピッチ172
(Max:199)
調子調子=普通有酸素TE 4.2無酸素TE 3.2VO2 Max 50

シューズnew balance HANZO R
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し張り。
腰→少し張り。
体重70.2kg体脂肪率20.9%

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