[2021/04/07] 脚に堪える。

インターバル走

インターバル走。

1キロ4分40秒を5本。

 

体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定のメニューをこなせた。

 

今朝は、久しぶりの秋葉台公園。

体育館の周回は450メートルでインターバル走には使いやすいし、なにより家から近い。

でも、カーブが脚に堪えるんだよなー

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ハシリ詳細。

日時 4月7日(水)朝 天気 気温 10.6度(湿度76%) 北北東2.4m/s
メニュー Interval run (4:40×5) 距離 9.33km 時間 0:56:34
ペース 6:03/km 心拍数 155
(Max:186)
ピッチ 172
(Max:199)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.2 無酸素TE 3.2 VO2 Max 50

シューズ new balance HANZO R
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し張り。
腰→少し張り。
体重 70.2kg 体脂肪率 20.9%

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