インターバル走。
1キロ4分40秒を５本。
体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定のメニューをこなせた。
今朝は、久しぶりの秋葉台公園。
体育館の周回は450メートルでインターバル走には使いやすいし、なにより家から近い。
でも、カーブが脚に堪えるんだよなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月7日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.6度（湿度76％） | 風 | 北北東2.4m/s |
|---|
| メニュー | Interval run (4:40×5) | 距離 | 9.33km | 時間 | 0:56:34 |
|---|
| ペース | 6:03/km | 心拍数 | 155 (Max:186) |
ピッチ | 172 (Max:199) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.2 | 無酸素TE |
3.2 | VO2 Max |
50 |
|---|
| シューズ | new balance HANZO R |
|---|
| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ→少し張り。 腰→少し張り。 |
|---|
| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 20.9％ |
|---|
コメント