[2021/01/13] そして、昨夜、ポチッと。

ジョグ+ウインドスプリント

昨日の冷たい雨と今朝の冷え込みで、道はところどころ凍結。

慎重に走る。

 

相変わらず左ふくらはぎは不調で、ジョグくらいなら問題ないが、ウインドスプリントなどスピードを上げてみると違和感。

コロナ禍でもあるし、今季はこんな感じでジョグ中心のたまにウインドスプリント入れるくらいでいこうかな。。。

で、春先回復してくるようなら、UPRUNあたりで、サブ4くらいターゲットにフルを走ってみる、と。

 

そして、昨夜、ポチッとこれを、、、

この辺りをモチベーションにして、のんびり走ろう。

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ハシリ詳細。

日時1月13日(水)朝天気快晴気温3度(湿度85%)北北東0.7m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.37km時間0:51:51
ペース7:02/km心拍数141
(Max:170)
ピッチ166
(Max:202)
調子調子=普通有酸素TE 3.0無酸素TE 1.4VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張り。
体重69.5kg体脂肪率20.1%

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