[2020/09/03] どん底は脱したか？

先週土曜からの腰痛。

今朝もおそるおそる起床。

張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。

左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。

大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。

いつもは横寝で寝ているけど、これもあまり良くないかも？

ということで、昨夜はまっすぐ仰向けで寝てみた。

今朝のアクティビティもまずウォークで入る。

今週は腰ばかり気にしていたが、左ふくらはぎの方は違和感なくなってきた。

最後の2キロは12日ぶりのジョグでお試し。

ふくらはぎ、アキレス腱の負担を軽減すべくミッドフット着地を意識する。

とりあえず、2キロ走ってみても違和感なし。

さて明朝の反応はどうか。

様子見つつ少しずつ復活目指す。

ハシリ詳細。

調子