雨上がりの日曜日の午後。
ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。
土曜日は草野球の練習をした。
毎回実感する特異性の原理。
これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉痛になる。
肩、腰、臀部。など。。
ふくらはぎも相変わらず不調なので、ゆっくりとジョグ。
いいアクティブレストになった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/28(日)夕方 | 天気 | 曇 | 気温 | 25.3度（湿度80％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 11.50km | 時間 | 1:20:05 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 136 (Max:159) | ピッチ | 170 (Max:180) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ 洗えるマスク サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.0％ |
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