[2020/06/28] 雨上がりの日曜日の午後。

ジョグ

雨上がりの日曜日の午後。

ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。

 

土曜日は草野球の練習をした。

毎回実感する特異性の原理

これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉痛になる。

肩、腰、臀部。など。。

 

ふくらはぎも相変わらず不調なので、ゆっくりとジョグ。

いいアクティブレストになった。

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ハシリ詳細。

日時2020/06/28(日)夕方天気気温25.3度(湿度80%)なし。
メニューSlow jog距離11.50km時間1:20:05
ペース6:58/km心拍数136
(Max:159)
ピッチ170
(Max:180)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重68.8kg体脂肪率18.0%

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