[2020/06/28] 雨上がりの日曜日の午後。

ジョグ

雨上がりの日曜日の午後。

ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。

 

土曜日は草野球の練習をした。

毎回実感する特異性の原理

これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉痛になる。

肩、腰、臀部。など。。

 

ふくらはぎも相変わらず不調なので、ゆっくりとジョグ。

いいアクティブレストになった。

ハシリ詳細。

日時 2020/06/28(日)夕方 天気 気温 25.3度(湿度80%) なし。
メニュー Slow jog 距離 11.50km 時間 1:20:05
ペース 6:58/km 心拍数 136
(Max:159)
ピッチ 170
(Max:180)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.0%

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