[2017/10/18 (2)] ダブルヘッダー。

ジョグ

明日以降の天気予報が少し絶望的な雰囲気。

というわけで、貴重な雨間を活用すべく、につづきダブルヘッダー。

 

久しぶりの夜ランで10キロジョグ。

 

朝、インターバル走やった後から、腰がまた痛い。

走り始め少し腰に痛みあるも、腹筋を意識した走りで問題なくなった。

 

あっちが良くなればこっちが不調。。。

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ハシリ詳細。

日時10/18(水)夜天気気温15度(湿度65%)なし
メニューSlow jog距離10.02km時間1:11:32
ペース7:08/km心拍数127
(Max:151)
ピッチ167
(Max:204)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA 3/4スリーブモック
adidas ウインドジャケット
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
右アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、ほとんど気にならず。
腰、走り始め痛し。
体重69.2kg体脂肪率19.6%

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