[2018/10/02] キレ戻りつつ。

今朝はジョグとウインドスプリント3本。

まだ腰の違和感はあるが、体のキレは戻ってきた感がある。

ウインドスプリントで2~3週間前は、体をどこかでかばいつつキロ3分台後半くらいしか出せなかったが、今日はキロ3分20秒前後で気持ちよく走れた。

腰回り(というか右足股関節まわり?)はまだ万全ではないが、少しずつ上向いている。

ハシリ詳細。

日時 10/2(火)朝 天気 気温 19.6度(湿度75%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.05km 時間 0:47:34
ペース 6:45/km 心拍数 140
(Max:172)
ピッチ 165
(Max:196)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→右臀部軽いハリ。
左アキレス腱違和感。→なし。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重 68.2kg 体脂肪率 18.8%