今朝はジョグとウインドスプリント3本。
まだ腰の違和感はあるが、体のキレは戻ってきた感がある。
ウインドスプリントで2～3週間前は、体をどこかでかばいつつキロ3分台後半くらいしか出せなかったが、今日はキロ3分20秒前後で気持ちよく走れた。
腰回り（というか右足股関節まわり？）はまだ万全ではないが、少しずつ上向いている。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/2(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.6度（湿度75％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.05km | 時間 | 0:47:34 |
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| ペース | 6:45/km | 心拍数 | 140 (Max:172) |
ピッチ | 165 (Max:196) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→右臀部軽いハリ。 左アキレス腱違和感。→なし。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.2kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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