[2018/10/03] 久しぶりのインターバル走。

5月以来のインターバル走。

キロ4:30で5本。

多少余裕を残して走れるはずなので、最後の2本くらいはペースを上げて、、、

と考えていたが、余裕はなく、最後の1本もつじつまを合わせるためにラスト100メートルを体力振り絞って走り、なんとかラップ4分29秒。

このペースで走ることは、ここ4ヶ月強なかったわけで、、、

今日はこんなところか。

ハシリ詳細。

日時 10/3(水)朝 天気 気温 19.2度(湿度73%) なし
メニュー Interval run (4:30×5) 距離 10.49km 時間 1:01:23
ペース 5:51/km 心拍数 158
(Max:191)
ピッチ 169
(Max:188)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→右臀部軽いハリも問題なし。
左アキレス腱違和感。→なし。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重 68.1kg 体脂肪率 18.9%