5月以来のインターバル走。
キロ4:30で5本。
多少余裕を残して走れるはずなので、最後の2本くらいはペースを上げて、、、
と考えていたが、余裕はなく、最後の1本もつじつまを合わせるためにラスト100メートルを体力振り絞って走り、なんとかラップ4分29秒。
このペースで走ることは、ここ4ヶ月強なかったわけで、、、
今日はこんなところか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/3(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.2度（湿度73％） | 風 | なし |
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| メニュー | Interval run (4:30×5) | 距離 | 10.49km | 時間 | 1:01:23 |
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| ペース | 5:51/km | 心拍数 | 158 (Max:191) |
ピッチ | 169 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ new balance 9インチハーフパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→右臀部軽いハリも問題なし。 左アキレス腱違和感。→なし。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.1kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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