[2016/11/02] 蓄積。

ビルドアップ走８キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げた。

終盤はかなりキツかったが、なんとか走りきる。

上々の調子。

ただ、昨年のブログを見返すと、この時期、調子を良かったのに体調を崩している。

気温も変動が大きいので用心。

ランニングブログを始めて１年半。

過去の教訓が蓄積し始めていると実感する。

ハシリ詳細。

調子