[2019/11/02] 最後の30キロ。

つくばまであと3週間。

最後の30キロの予定。

自己記録の3:33:30(=5:04/km)をベースラインペースとして。

なんとか走りきった。

終盤、脚が重くなり、キロ5:20近くまで落ち込んでしまったが、あと３週間疲れを抜いていけばまあいけるかな？

シューズは、HANZO Cでいく。

HANZO Rでもいける感触を先週得たが、ふくらはぎの違和感もあるし、ちょっとまだ心もとないという結論。

着用して初めての30キロ。

入念にウォームアップしたこともあるかもしれないが、今日はふくらはぎの違和感は小さかった。

途中ずれ落ちることもなし。

780円。コスパよし。

もう一足くらい買っておいてもよいかも。

ハシリ詳細。

日時	2019/11/02(土)朝	天気	晴	気温	14.6度（湿度61％）	風	なし。

メニュー	Pace run 30K (5:04)	距離	30.02km	時間	2:31:24

ペース	5:03/km	心拍数	164 (Max:194)	ピッチ	180 (Max:186)

調子

シューズ	new balance HANZO C

装備	adidas adiSN リフレクトTシャツ（オレンジ） UAヒートギアアームスリーブ(WHT/BLK) ティゴラジャージハーフパンツ Find-Outカーフスリーブ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) サロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル