今朝はビルドアップ走。キロ6:00から始めてキロ5:00まで上げる。
ジョグを合わせて合計21キロ。
new balance HANZO Cのトライアルも兼ねて。
序盤の印象。良い。
安定した足運びをサポートしてくれる感覚。
アウトソールパターンが一体型なので、脚の中心で着地するミッドフット着地を促される感じ?
十分、フルマラソンで使えそう。
今日、走った限りでは、キロ5:30か5:40あたりが一番気持ちがいいかな?
それ以上の速さだと、少し推進力を感じられないような。
ただ、まだまだ走力不足な段階なんで、結論を出すには早い。
昨日は久しぶりに野球の練習で、打撃投手やったりして、体がバキバキ。
それでも、よく走れた。
調子は上向き。
腰は、信号待ちでストレッチしつつでまだだましだましだけど。
ハシリ詳細。
日時 | 9/23(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.3度(湿度85%) | 風 | なし |
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メニュー | Buildup run 17K (6:00->5:00) | 距離 | 21.28km | 時間 | 2:01:38 |
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ペース | 5:43/km | 心拍数 | 159 (Max:187) |
ピッチ | 172 (Max:187) |
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調子 |
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シューズ | new balance HANZO C |
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装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル UAキャップ(ウルトラブルー) |
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時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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状態 | 腰。→前日の野球によるハリ残るも問題なし。 左アキレス腱違和感。→なし。 左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。 |
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体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.9% |
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