今朝はビルドアップ走。キロ6:00から始めてキロ5:00まで上げる。
ジョグを合わせて合計21キロ。
new balance HANZO Cのトライアルも兼ねて。
序盤の印象。良い。
安定した足運びをサポートしてくれる感覚。
アウトソールパターンが一体型なので、脚の中心で着地するミッドフット着地を促される感じ？
十分、フルマラソンで使えそう。
今日、走った限りでは、キロ5:30か5:40あたりが一番気持ちがいいかな？
それ以上の速さだと、少し推進力を感じられないような。
ただ、まだまだ走力不足な段階なんで、結論を出すには早い。
昨日は久しぶりに野球の練習で、打撃投手やったりして、体がバキバキ。
それでも、よく走れた。
調子は上向き。
腰は、信号待ちでストレッチしつつでまだだましだましだけど。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/23(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.3度（湿度85％） | 風 | なし |
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| メニュー | Buildup run 17K (6:00->5:00) | 距離 | 21.28km | 時間 | 2:01:38 |
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| ペース | 5:43/km | 心拍数 | 159 (Max:187) |
ピッチ | 172 (Max:187) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→前日の野球によるハリ残るも問題なし。 左アキレス腱違和感。→なし。 左足足底筋膜炎ぎみ→気にならず。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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