昨日は35度を超える酷暑。
今日も朝から暑い。
日陰を探しながら走る。
水をかぶりながら走る。
全身びしょ濡れで走った。
今日も昼間は35度を超える予報。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月9日(火)午前5時58分 | 天気 | 晴 | 気温 | 31.5度（湿度75％） | 風 | 南南東0.6m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 11.36km | 時間 | 1:15:04 |
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| ペース | 6:36/km | 心拍数 | 145 (Max:160) |
ピッチ | 163 (Max:174) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左もも裏、少し張り。 |
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| 体重 | 73.0kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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