[2017/03/26] 傾斜12%。

トレッドミル

雨のため、ジムでトレッドミル。

 

負荷を上げるには、速度を上げるという手があるが、トレッドミルの利点として上り勾配の傾斜をコントロールできる。

 

ということで、1本めの40分では、傾斜を徐々に上げて最後は12%まで上げてみた。

心拍数も最大値は180を越え、なかなかの負荷をかけられた。

 

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ハシリ詳細(1/2)

日時3/26(日)昼天気気温
メニューTreadmill running距離5.54km時間0:41:44
ペース7:32/km心拍数157
(Max:181)
ピッチ170
(Max:178)
調子調子=普通

シューズadizero Mana bounce SPD
装備UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
状態良好
体重67.8kg体脂肪率18.5%

ハシリ詳細(2/2)

日時3/26(日)昼天気気温
メニューTreadmill running距離5.17km時間0:40:39
ペース7:52/km心拍数137
(Max:149)
ピッチ168
(Max:178)
調子調子=普通

シューズadizero Mana bounce SPD
装備UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
状態良好
体重67.8kg体脂肪率18.5%

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