雨のため、ジムでトレッドミル。
負荷を上げるには、速度を上げるという手があるが、トレッドミルの利点として上り勾配の傾斜をコントロールできる。
ということで、1本めの40分では、傾斜を徐々に上げて最後は12％まで上げてみた。
心拍数も最大値は180を越え、なかなかの負荷をかけられた。
ハシリ詳細(1/2)
| 日時 | 3/26(日)昼 | 天気 | 雨 | 気温 | — | 風 | — |
|---|
| メニュー | Treadmill running | 距離 | 5.54km | 時間 | 0:41:44 |
|---|
| ペース | 7:32/km | 心拍数 | 157 (Max:181) | ピッチ | 170 (Max:178) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | adizero Mana bounce SPD |
|---|
| 装備 | UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック UA Tシャツ(Red) UAライトウェイトパンツ3/4 |
|---|
| 状態 | 良好 |
|---|
| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
|---|
ハシリ詳細(2/2)
| 日時 | 3/26(日)昼 | 天気 | 雨 | 気温 | — | 風 | — |
|---|
| メニュー | Treadmill running | 距離 | 5.17km | 時間 | 0:40:39 |
|---|
| ペース | 7:52/km | 心拍数 | 137 (Max:149) | ピッチ | 168 (Max:178) |
|---|
| 調子 | |
|---|
| シューズ | adizero Mana bounce SPD |
|---|
| 装備 | UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック UA Tシャツ(Red) UAライトウェイトパンツ3/4 |
|---|
| 状態 | 良好 |
|---|
| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
|---|
コメント