[2021/11/26] 達成したい。

ペース走

富士山マラソン(フル)まであと2日。

レース前最後に軽く走る。サブフォーペースで5キロ。

 

練習量としては、あまり走れてきていないけど、そんな中では上々の仕上がりかな?

 

7年ぶりの富士山マラソン。

そして、2年ぶりの本格的なフルマラソン。

手堅く辛抱強く、サブフォー達成したい。

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ハシリ詳細。

日時 11月26日(金)昼 天気 気温 16.3度(湿度52%) 東2.1m/s
メニュー Pace run 5K (5:40) 距離 5.17km 時間 0:28:47
ペース 5:34/km 心拍数 160
(Max:178)
ピッチ 174
(Max:179)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.4 無酸素TE 0.0 VO2 Max 50

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
new balance LSシャツ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 67.8kg 体脂肪率 19.0%

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