[2021/11/26] 達成したい。

ペース走

富士山マラソン(フル)まであと2日。

レース前最後に軽く走る。サブフォーペースで5キロ。

 

練習量としては、あまり走れてきていないけど、そんな中では上々の仕上がりかな?

 

7年ぶりの富士山マラソン。

そして、2年ぶりの本格的なフルマラソン。

手堅く辛抱強く、サブフォー達成したい。

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ハシリ詳細。

日時11月26日(金)昼天気気温16.3度(湿度52%)東2.1m/s
メニューPace run 5K (5:40)距離5.17km時間0:28:47
ペース5:34/km心拍数160
(Max:178)
ピッチ174
(Max:179)
調子調子=好調有酸素TE 3.4無酸素TE 0.0VO2 Max 50

シューズNIKE Zoom Fly 3
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
new balance LSシャツ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重67.8kg体脂肪率19.0%

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