[2024/02/29] 4年に一度。

ジョグ

右アキレス腱、違和感ぶり返し。

ズームフライ履いてジョグ。

こういう時、厚底は頼りがいある。本当はこういう用途じゃない気がするが、、、

いわゆるコテコテの安定感重視のシューズを一足持っててもいいかもしれないなと思ったり。

 

4年に1度のうるう日の今日。

4年前はサブ3.5達成していたんだな、、、

今現在は、サブフォーも厳しい。

まずは、サブフォーまで実力を戻したい。

 

そんな矢先に転倒。

タイツに穴開いてもうた、、

さらに4年前は東京マラソンか。

また走りたいな。

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ハシリ詳細。

日時 2月29日(木)朝 天気 気温 5.5度(湿度59%) 北北西2.2m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:48
ペース 7:20/km 心拍数 132
(Max:150)
ピッチ 165
(Max:181)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.7 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
USB充電カイロ
BROOKS手袋
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 右ふくらはぎ~アキレス腱違和感。
体重 72.0kg 体脂肪率 22.5%

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