布団が恋しい季節。なんとか脱出して出動。
違和感のあるアキレス腱に負担のない足運びを模索しつつジョグ。
ウインドスプリントを３本入れる。
息が切れる。年齢要因もさることながら、もっとハーハー言う練習をした方がよいかも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月12日(火)午前7時9分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.3度（湿度79％） | 風 | 北0.7m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 6.26km | 時間 | 0:40:01 |
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| ペース | 6:23/km | 心拍数 | 142 (Max:166) |
ピッチ | 169 (Max:200) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
2.4 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱少し違和感。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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