ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。
結果として、走っている最中はまったく問題な...
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ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。
今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。
出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。
いろいりボロボロ。。。
...
ウォーキング [2020/04/22] もどかしい。
朝起き抜けは腰も固まってるし、ふくらはぎも軽い肉離れ？みたいな感じだし、今朝はストレッチ的な感覚でウォーキング。
歩く分にはふくらはぎは大きな問題はないのだが、腰がどうしようもない。
もどかしい。
どうせ、いつマラ...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、
会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、
結局、定時で帰ってみ...
ウォーキング [2018/08/29] 腰のリハビリ。
痛めた腰。今はちょっと走れないレベル。。。
リハビリとして歩く。
軽く腹筋に力を入れ体幹を固定させる意識。
力が抜けてしまった腹筋。股関節など腰回りの固さ。
ここあたりが近年、定期的に腰痛を発症する原...
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。
10日ぶりのアクティビティ。
ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。
先週末は波乱万丈だった。
金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。
翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、
日曜日朝までに気合で治...
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。
そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。
筋肉痛に気を取られただけ？
ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。
体幹しっかりさせ...
ウォーキング [2018/07/16] 夏の夕暮れラン＆ウォーク。
ランとウォークのハーフ＆ハーフ。
前日から2日連続のプール。
ひたすら２～３時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか？
ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。
ハシリ詳細。
日時
...
ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。
ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。
相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ...
ウォーキング [2018/04/17] さして、、、
土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。
まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。
少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。
ハシリ詳細。
日時
4/17(火)朝
天気...