ウォーキング [2021/02/07] ランオフ中！
1月30日のランを最後にオフ中。とはいえ、多少体は動かすかってことで、日曜日の夕方に５キロ弱のウォーキング。かすみがうらマラソンも中止。メジャーな大会の予定が完全に白紙になる中、さらにふくらはぎの不調もあって、さらにさらに長い在宅勤務のせい...
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ウォーキング [2020/09/03] どん底は脱したか？
先週土曜からの腰痛。今朝もおそるおそる起床。張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。いつもは横寝で寝ているけど、これもあまり...
ウォーキング [2020/09/02] 調子最悪。
８月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、先週日曜日あたりからは腰が、、、ちょっとした動きに電流が走る状態。。。これは原因はある程度わかってる。土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せになりなが...
ウォーキング [2020/08/29] 海へ歩く。
リハビリウォーク。ちょっと長めの週末ヴァージョン。江ノ島まで15キロ弱。日の出直後の朝5時半に出動。稲穂を横目に眺めながら、海へ。途中、鵠沼のライブカメラに映り込みつつ（笑）、いつもの江ノ島灯台。帰りはいつものレンタサイクルで。歩くのもそれ...
ウォーキング [2020/08/27] 孤高のウォーカー。
今朝もリハビリ的なウォーキング。今朝からaudibleではこれを聴き始めた。７月に聴いていた「チーム」の続編。「陸上界の至宝」といわれた孤高のランナーが、怪我により引退の瀬戸際に立たされる物語。脚の調子の悪い自分としては、これまた聴きながら...
ウォーキング [2020/08/26] 別の楽しみ。
脚の不調により今朝もウォーキング。ウォーキングなんて、、、って感じで歩き出すまでは気持ちも上がらないのだが、いざ歩き始めると意外と楽しい。audibleをじっくり聴いていられるという利点もある。今朝は、今クールで放送している「半沢直樹」の原...
ウォーキング [2020/08/25] 急がば回れ。
土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ～アキレス腱が不調。しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。歯がゆいけどのんびりいこう、、、早速、今朝はウォーキング５キロ。ただ歩くのではなく、腕振りや足の運びはラン...
ウォーキング [2020/08/20] あるく。
１週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ～アキレス腱にハリが残り、、、もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし（笑）...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。結果として、走っている最中はまったく問題なかった。それでも...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。いろいりボロボロ。。。とは言っても、春先の山中湖はもとより、...