ウォーキング [2020/09/03] どん底は脱したか？
先週土曜からの腰痛。
今朝もおそるおそる起床。
張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。
左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。
大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。...
ウォーキング
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ウォーキング [2020/09/02] 調子最悪。
８月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、
先週日曜日あたりからは腰が、、、
ちょっとした動きに電流が走る状態。。。
これは原因はある程度わかってる。
土曜の夜に...
ウォーキング [2020/08/29] 海へ歩く。
リハビリウォーク。ちょっと長めの週末ヴァージョン。
江ノ島まで15キロ弱。
日の出直後の朝5時半に出動。
稲穂を横目に眺めながら、
海へ。
途中、鵠沼のライブカメラに映り込みつつ...
ウォーキング [2020/08/27] 孤高のウォーカー。
今朝もリハビリ的なウォーキング。
今朝からaudibleではこれを聴き始めた。
７月に聴いていた「チーム」の続編。
「陸上界の至宝」といわれた孤高のランナーが、怪我により引退の瀬戸際に立たされる物語。
...
ウォーキング [2020/08/26] 別の楽しみ。
脚の不調により今朝もウォーキング。
ウォーキングなんて、、、って感じで歩き出すまでは気持ちも上がらないのだが、いざ歩き始めると意外と楽しい。
audibleをじっくり聴いていられるという利点もある。
今朝は、今クー...
ウォーキング [2020/08/25] 急がば回れ。
土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ～アキレス腱が不調。
しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。
歯がゆいけどのんびりいこう、、、
早速、今朝はウォーキング５キロ。
た...
ウォーキング [2020/08/20] あるく。
１週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。
次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ～アキレス腱にハリが残り、、、
もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。
結果として、走っている最中はまったく問題な...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。
今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。
出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。
いろいりボロボロ。。。
...
ウォーキング [2020/04/22] もどかしい。
朝起き抜けは腰も固まってるし、ふくらはぎも軽い肉離れ？みたいな感じだし、今朝はストレッチ的な感覚でウォーキング。
歩く分にはふくらはぎは大きな問題はないのだが、腰がどうしようもない。
もどかしい。
どうせ、いつマラ...