[2018/04/17] さして、、、
土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。 まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。 少し軽装で走っ...
「ウォーキング」一覧
[2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。
朝ランをするようになったのは多分４，５年前だろうか。 子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった（笑）ので、朝寝静まってい...
[2018/04/08] 5キロ＋5キロ。
やはり引き続き、腰にハリがのこるので、この日は、1キロごとにジョグとウォーキング。（都合ジョグ5キロ、ウォーキング5キロ。） ウォーキ...
[2018/03/13] ハーフ＆ハーフ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。 まだ、腰の状態は良くならず。。 違和感の中心は、腰左側から中央にいつの間にか...
[2018/03/11] 忍耐。
板橋Cityマラソン（フル）まであとあと7日。 腰の不調が良くならず。 マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。...
[2017/07/14] 様子見。
ウォーキングを交えつつ、1週間強ぶりのラン。 ここのところの腰の不調は、腰を反って走り過ぎと自己分析。 今日は、腹筋に少...
[2017/04/26] ForeAthlete630Jでウォーキング。
先週末の腰痛悪化からやっているウォーキング。 しかし、残念ながらGARMIN ForeAthlete 630Jには、「ウォーキング」と...
[2017/04/25] 腰痛リハビリ。
日曜日に発症した腰痛のリハビリとしてウォーキング。 なんとももどかしいが、しばらくこんな感じで体をほぐしていこう。 まあ...
[2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，歩き始めるまでは全く...
[2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．