ウォーキング [2021/02/07] ランオフ中！
1月30日のランを最後にオフ中。 とはいえ、多少体は動かすかってことで、日曜日の夕方に５キロ弱のウォーキング。 かすみがうらマラソンも中止。 メジャーな大会の予定が完全に白紙になる中、さらにふくらはぎの不調もあって、さらにさらに長い在宅勤務...
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ウォーキング [2020/09/03] どん底は脱したか？
先週土曜からの腰痛。 今朝もおそるおそる起床。 張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。 左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。 大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。 いつもは横寝で寝ているけど、こ...
ウォーキング [2020/09/02] 調子最悪。
８月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、 先週日曜日あたりからは腰が、、、 ちょっとした動きに電流が走る状態。。。 これは原因はある程度わかってる。 土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せに...
ウォーキング [2020/08/29] 海へ歩く。
リハビリウォーク。ちょっと長めの週末ヴァージョン。 江ノ島まで15キロ弱。 日の出直後の朝5時半に出動。 稲穂を横目に眺めながら、 海へ。 途中、鵠沼のライブカメラに映り込みつつ（笑）、 いつもの江ノ島灯台。 帰りはいつものレンタサイクルで...
ウォーキング [2020/08/27] 孤高のウォーカー。
今朝もリハビリ的なウォーキング。 今朝からaudibleではこれを聴き始めた。 ７月に聴いていた「チーム」の続編。 「陸上界の至宝」といわれた孤高のランナーが、怪我により引退の瀬戸際に立たされる物語。 脚の調子の悪い自分としては、これまた聴...
ウォーキング [2020/08/26] 別の楽しみ。
脚の不調により今朝もウォーキング。 ウォーキングなんて、、、って感じで歩き出すまでは気持ちも上がらないのだが、いざ歩き始めると意外と楽しい。 audibleをじっくり聴いていられるという利点もある。 今朝は、今クールで放送している「半沢直樹...
ウォーキング [2020/08/25] 急がば回れ。
土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ～アキレス腱が不調。 しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。 歯がゆいけどのんびりいこう、、、 早速、今朝はウォーキング５キロ。 ただ歩くのではなく、腕振りや足の運...
ウォーキング [2020/08/20] あるく。
１週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。 次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ～アキレス腱にハリが残り、、、 もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし（...
ウォーキング [2020/04/26] ランナーのマナー。
ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。 ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。 結果として、走っている最中はまったく問題なかった。 そ...
ウォーキング [2020/04/24] しばらくのテーマ。
相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。 今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。 出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。 いろいりボロボロ。。。 とは言っても、春先の山中湖はも...