[2020/08/20] あるく。

ウォーキング

1週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日

次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ~アキレス腱にハリが残り、、、

 

もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし(笑)

といっても、体を完全に休めちゃうのも不安なので、今朝は5キロウォーキング。

ウォーキングも体を大きく使って歩けば、それなりの負荷。

 

あとは、リングフィットアドベンチャーもやりながら、気持ちよく走れるようになるまで少し休ませよう。

ハシリ詳細。

日時2020/08/20(木)朝天気気温27.5度(湿度84%)静穏0.0m/s
メニューWalk距離5.01km時間0:48:53
ペース9:46/km心拍数109
(Max:138)
ピッチ125
(Max:193)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→ふくらはぎハリまだ残る。
体重68.7kg体脂肪率18.4%

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