１週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。
次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ～アキレス腱にハリが残り、、、
もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし（笑）
といっても、体を完全に休めちゃうのも不安なので、今朝は５キロウォーキング。
ウォーキングも体を大きく使って歩けば、それなりの負荷。
あとは、リングフィットアドベンチャーもやりながら、気持ちよく走れるようになるまで少し休ませよう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/08/20(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.5度（湿度84％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Walk | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:48:53 |
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| ペース | 9:46/km | 心拍数 | 109 (Max:138) |
ピッチ | 125 (Max:193) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→ふくらはぎハリまだ残る。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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