ジョグ [2026/05/20] さぼってた。
2日連続の朝ラン。足首に力抜いて、足裏を前方向に見せないように歩幅小さめに走ってみる。必然的に膝が上がる。ふくらはぎの負担は小さくなる。ここ最近、さぼってしっかり脚上げて走っていなくてふくらはぎに負担がかかっていたことがわかる。ハシリ詳細。...
ジョグ 
ジョグ [2026/05/19] じっくり。。
軽い肉離れを発症してから、約１か月ぶりの純粋なラン。歩くことに関してはまったく問題ない状態だが、走り始め、まだ肉離れ怪しい。ごくゆっくりペースで。もどかしいが、じっくりいこう。。ハシリ詳細。日時5月19日(火)午前6時50分天気晴気温21....
自転車 [2026/05/16] 気持ちいい季節。
今週末も自転車。海岸線に出て辻堂、江の島、鎌倉へ。気持ちがいい季節。一年中、こんな天気だったらなー今回もしっかり太ももをいじめた。ふくらはぎ不調で走るのを控えているけど、これはこれで悪くないかな。ハシリ詳細。日時5月16日(土)午前10時1...
自転車 [2026/05/10] いい季節。自転車。
前日の草野球でごく軽い肉離れ再発。でも、天気も良いので自転車で出動。江の島まわって鎌倉へ。鎌倉の海岸近くの公園では音楽イベントやっていたり。 ちょっと覗いただけだったけど、ビールやつまみ売ってたり天気もあいまってこれはなかなかのイベント。気...
自転車 [2026/04/26] 保土ヶ谷へ自転車。
回復傾向ながら軽い肉離れなんで本格的なトレーニングはオフ。それでも暇なので、保土ヶ谷まで高校野球の春季大会へ自転車で。夏は自転車で行ったことあって、体力ドロドロになりながら往復した記憶だけど、春なのでそこまでではなかった。それでも、保土ヶ谷...
スピード練習 [2026/04/21] もっと念入りに。。
久しぶりにスピード練習ってことで、キロ4:40x15分のプラン。2キロのウォームアップの後、張り切って走り出したのだけど、、、300メートルほどでふくらはぎがピキっと。。。本日のラン、終了。歩いて帰宅。Geminiに聞いてみたところ、ごく軽...
ジョグ [2026/04/17] 体が重い。
やはりこのところ、体が重いんだよな春のせい？睡眠不足？まあ、体力を落としきってしまわない程度にちびちびとやっていくとする。ハシリ詳細。日時4月17日(金)午前6時6分天気曇気温12.1度（湿度62％）風北北東2.3m/sメニューJog距離1...
ジョグ [2026/04/15] 春だね。
朝が明るい。街が色鮮やか。春だねハシリ詳細。日時4月15日(水)午前6時29分天気曇気温17.5度（湿度75％）風北1.4m/sメニューJog距離5.33km時間0:31:01ペース5:49/km心拍数160(Max:180)ピッチ170(...
ジョグ [2026/04/14] あえて薄く。
厚底系のシューズにちょっと飽きて、トレランシューズ。adizero XT4。自分のログによると買ったのは2013年4月。13年。。ほとんど使っていないにしろ長持ちだなー薄底系のシューズ買おうかとも思ったがとりあえずこいつで十分だな。ハシリ詳...
ジョグ [2026/04/12] 太ももが重い。
長めのジョグ。今日もそうだったか、最近、終盤太ももが疲れてくる。厚底シューズのせいなのか。年齢のせいなのか。最近の走り込み不足は間違いないが、少しサボった後の劣化の早さは感じる。ハシリ詳細。日時4月12日(日)午後3時31分天気晴気温20....