スピード練習 [2025/12/31] 2025年走り納め。
年末28日から3日間、年頃な息子の部屋を与えるべく、我が家の部屋の移動に奮闘。久しぶりのラン。そして2025年走り納め。16キロ。気持ち良く疾走。今秋は、ふくらはぎの状態が思わしくなく思うように走れないような時期が長くてもやもやした。202...
スピード練習 
ジョグ [2025/12/27] 感覚良き。
寒い。今日は風がないだけまだマシか。ジョグだけど、走りの調子は良き。体幹や足首とかでしっかり着地を固めて、地面から反発もらいながら走ることができている。この感覚。忘れないようにしておきたい。ハシリ詳細。日時12月27日(土)午後2時57分天...
ペース走 [2025/12/25] あげあげ。
ペース走33分。キロ5:15で。少しペースがオーバーペースだったが、成り行きでそのまま上げっぱなしで。終盤は、昼食べたものがアレで、気持ち悪くなったけどなんとか、踏ん張った。今は、調子は良好で、五十肩で肩が回らない以外はいい感じ。このままい...
ジョグ [2025/12/23] 気分を変えて。
休暇の火曜日。気分を変えて鎌倉起点にロングジョグ。少し風が冷たかったが、やはり海辺を走るのは気持ちが良い。江ノ電もいいが、湘南モノレールもいいね来るのを待とうかともおもったけど、寒いので退散。ハシリ詳細。日時12月23日(火)午後1時41分...
インターバル走 [2025/12/21] スピード寄り。
ハーフを走る湘南藤沢市民マラソンに向けて20キロ。スピード寄りの練習。キロ5:15を4キロ走って、1キロレスト。これを4本の予定。1，2本目は順調も3本目は3キロ弱でリタイア。4本目は1キロだけ。メニューはこなしきれなかったが、無理しない範...
ジョグ [2025/12/20] 大混乱。
1週間ぶりジョグ。妻にひきつづき息子もインフルで我が家大混乱。ただひとり、会社で予防注射接種済みだった父、逃げ切れるか！？息子のインフルもようやく落ち着いてきて、ジョグ出動もその途端、雨。ハシリ詳細。日時12月20日(土)午後3時37分天気...
ジョグ [2025/12/14] 少し落ち着いて。
湘南国際マラソンから7日。ももの筋肉痛が2日つづいた。レース終盤、初めてふとももが痙ったくらいだから、結構、現在の実力ギリギリまで使ったのだと思う。そんなこんなで1週間走ることもなく。そして、妻が土曜からインフル。少し落ち着いたので軽くジョ...
レース [2025/12/07] あと一歩！湘南国際マラソン。
まだサブフォー走れるまでの実力は戻っていないことは確認済み。キロ6:00を目安に刻みたい。と、前日はプランしていた湘南国際マラソン。レース中の流れで急遽サブフォーに挑戦することになった。さて、結果は。。久しぶりのサブフォーとの戦い。ほんとに...
ランニング日誌 [2025/12/06] 急遽のシューズ選考会。
湘南国際マラソン前日。急遽のシューズ選考会。履き慣れたプロペルV5か、買いたてのレベルV5か。近くの公園で今回の想定ペースのキロ6:00くらいで履き比べ。プロペルV5はやっぱり履きやすい。でも、レベルV5がいいな。2世代違うとはいえ、レベル...
フルマラソン 湘南国際マラソン、レース展望。
明日は湘南国際マラソン（フル）。秋レースの集大成。10月の横浜マラソン以降、脚の状態は良好。さて、どんなレースプランで行こうか。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴。９時の気温は8度、晴れ、北の風2m/s。13時の...