自転車で移動して、夕方から親水公園でジョグ。灼熱を覚悟していたが太陽が陰り。でもしっかり暑かった。頑張って10キロ走って終了。ハシリ詳細。日時8月8日(土)午後4時19分天気曇ときどき晴気温30.9度（湿度68％）風南3.6m/sメニューS...

多少涼しめの日がつづいていたが、やはり晴れると朝でも暑い。ゆっくり走っていたが、途中で給水休憩。ハシリ詳細。日時8月7日(金)午前7時14分天気晴気温28.9度（湿度76％）風南南西1.6m/sメニューSlow jog距離5.01km時間0...

仕事などバタバタしていて１週間ぶりのラン。アキレス腱など少しリフレッシュしていたのは怪我の功名か。ハシリ詳細。日時8月6日(木)午前6時21分天気曇気温24.9度（湿度85％）風北2.2m/sメニューSlow jog距離6.20km時間0:...

今朝も暑いが、からっとした暑さ。日陰は割と涼しいので日陰を狙って走る。アキレス腱違和感は走っているうちに気にならず。ハシリ詳細。日時7月29日(水)午前6時27分天気晴気温26.2度（湿度80％）風北1.2m/sメニューSlow jog距離...

いよいよ夏本番。朝から晴れて暑い。たまらずコンビニで水分補給。ハシリ詳細。日時7月22日(水)午前6時36分天気晴気温30.2度（湿度79％）風東0.4m/sメニューSlow jog距離5.67km時間0:38:07ペース6:43/km心拍...

アキレス腱が不調。いつものこと。。足首固めるイメージで走る。蒸し暑い。油断するとやばいなハシリ詳細。日時7月16日(木)午前6時42分天気晴気温28.5度（湿度79％）風北北東1.4m/sメニューSlow jog距離8.37km時間1:00...

すっかり蒸し暑くなってきた。アプリで地図ぬりつぶしながら、じっくり10キロ走ったが、汗ダラダラ。帰ってからの水シャワーが最高だった。ハシリ詳細。日時7月15日(水)午前6時18分天気曇気温27.5度（湿度85％）風東北東0.4m/sメニュー...

前々日のジョグ以降、左アキレス腱鈍痛。何度も繰り返している症状。。。足首をしっかりロックして、アキレス腱の倒れ込みを防ぎつつ走る。過度にやりすぎると、ふくらはぎへ負担がかかり、その辺りのバランス。ハシリ詳細。日時7月9日(木)午前6時25分...

こちら↓のゲーム（？）の地図塗りつぶしのために近所の区画をグルグルとジョグ。いまのところ良いモチベーションになっているが、塗りつぶしは一回限りっぽいので、近所にどんどん選択肢がなくなっていくのが難点。ハシリ詳細。日時7月7日(火)午前6時3...