ジョグ [2026/10/27] 中1日も疲労感なし！フォーム改善の手応え
21キロから中1日。おもいのほか、疲れは残っていなかった。良い傾向かな？左ふくらはぎに出足張りを感じるも、足首ロックして腿をしっかり上げる意識で中盤以降は問題なし。ハシリ詳細。日時10月27日(火)午前6時22分天気曇時々霧雨気温16.6度...
ジョグ 
ジョグ [2026/10/25] 秋の雨中ラン！キロ6分目安で21km。
21キロ。キロ6分くらいを目安に。途中、雨にも降られる。気温高めだったから、まあ良かったけど、やっぱり雨上がってからの方が快適だったな。ハシリ詳細。日時10月25日(日)午前9時31分天気曇時々雨気温23.8度（湿度86％）風南南西1.3m...
ジョグ [2026/10/23] 調子上向き！ふくらはぎピキッに警戒感。
秋葉台公園でペース走。調子は良い。ただ、ほんの少しだけ、左ふくらはぎがピキっといきそうな雰囲気があった。調子に乗りすぎには注意。ハシリ詳細。日時10月23日(金)午前6時32分天気曇気温16.3度（湿度55％）風北北西3.0m/sメニューP...
ジョグ [2026/10/20] 太ももの疲れを癒やす！労わりの朝ラン。
20キロから中1日。だいぶゆっくり走ったのでダメージはなかったつもりでいたが、しっかり太ももなどに疲れは残っていた。少し体をいたわるようなイメージでジョグ。ハシリ詳細。日時10月20日(火)午前6時22分天気晴気温22.4度（湿度79％）風...
ジョグ [2026/10/18] 近場ロングで手応え！充実の21km。
ロングジョグ。朝起きられなかったので、昼過ぎに近場でうろちょろと。だいぶ、いい形で走れるようになってきた気がする。ハシリ詳細。日時10月18日(日)午後2時28分天気晴気温24.3度（湿度47％）風南4.0m/sメニューLong jog距離...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/10/16] 連日の秋葉台！WS15秒×6本で刺激。
今朝も秋葉台公園にて。15秒のウインドスプリントを6本入れつつジョグ。体はよく動いているな。あとは、持久力。。絶対的走り込み不足。ハシリ詳細。日時10月16日(金)午前6時25分天気晴気温18.9度（湿度68％）風北1.9m/sメニューJo...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/10/14] 久々の高強度！秋葉台でWS9本。
秋葉台公園を中心に、10秒のウインドスプリントを9本入れつつジョグ。久しぶりに、ハーハーいう強度で走った気がする。定期的に入れていかなきゃな。ハシリ詳細。日時10月14日(水)午前6時21分天気晴気温21.9度（湿度76％）風北北西1.4m...
ジョグ [2026/10/11] 10月の日焼け！気合いの21kmジョグ
20キロのロングジョグ。今日もコース上の野球場覗きながら（笑） 10月とはいえ、日差し強く、少し日焼け。ハシリ詳細。日時10月11日(日)午前10時29分天気晴気温23.4度（湿度58％）風北北東3.1m/sメニューLong jog距離21...
ジョグ [2026/10/09] 秋の心地よさ！落ち着いた金曜朝ラン。
最近の仕事の流れ上、ようやく金曜の朝に落ち着いて朝ランができる。雨がちだった9月を越えて、ここのところは快適な季節。ハシリ詳細。日時10月9日(金)午前6時18分天気晴気温17.7度（湿度73％）風北1.0m/sメニューSlow jog距離...
ジョグ [2026/10/06] 張り感消失！爽やかスロージョグ。
日曜日の20キロから中1日で、左ふくらはぎに張り。これをほぐすことに重点でスローペース。次第に張り感は消失。さわやかな気候とあいまって久しぶりの感覚。ハシリ詳細。日時10月6日(火)午前6時27分天気晴気温19.6度（湿度83％）風北北東2...