[2018/07/16] 夏の夕暮れラン&ウォーク。

ウォーキング

ランとウォークのハーフ&ハーフ。

 

前日から2日連続のプール。

ひたすら2~3時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか?

ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時7/16(祝)夕方天気気温31.4度(湿度75%)南風やや強し
メニューRun & Walk距離10.34km時間1:14:39
ペース7:13/km心拍数147
(Max:182)
ピッチ148
(Max:248)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→少し。
体重70.5kg体脂肪率18.6%

コメント

タイトルとURLをコピーしました